枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等，以及钙、铁等营养物质是健康眼睛所必需的因此，枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目历代的医学专家治疗，肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方民间也经常将枸杞子，作为治疗慢性眼病食疗方法之一常常作为食疗首选。

据说枸杞泡水是其中一个非常简单的吃法现实生活中，很多的上班族经常冲泡枸杞水饮用缓解眼睛疲劳问题。而每天坚持用10颗左右的枸杞放进热水中浸泡喝水，吃枸杞就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾、美容美白，不免发现小小的一颗枸杞可以为你带来无限的惊喜，那么到底枸杞泡水具体有什么好处收获和注意事项呢?

枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。{本草纲目}记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明菊花里含有丰富的维生素A是维护，眼睛健康的重要物质菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。

特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族多喝些菊花茶有利无害。绿茶(黄山毛峰)中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。"。

现代医学证实枸杞对经常感到疲劳、体力不济，所谓“亚健康”人群有明显疗效许多人都知道，长期使用电脑会影响健康眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前看东西较近迫使眼睫状肌，处于收缩紧张状从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视，过度疲劳还会引起房水运行受阻导致青光眼。

同时干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病菊花茶中加入枸杞，和毛峰三种都是护眼的药材泡出来的茶就是有名的，「菊杞茶」尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服缓解以上的症状。

枸杞子性甘平不会伤胃中药药理实验也未发现有不良反应，枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用但也不是所有人，都适合服用的正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，最好别吃别喝暂时停止使用会更加保护自己的，再就是选择菊花+枸杞+绿茶时候一定要注意产地，择优选择最佳适合自己的高质量食疗保健品。